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爱情使人年轻还是衰老 靠这种方式竟能让它更年轻

发布时间:2017-08-10 17:08:45 来源:www.tbcfm.com
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衰老是人们最大的敌人,每个人都不希望脸上长满皱纹,事实上,衰老的表现还有很多,例如我们通常会忽略的肠道衰老,反而是人体最先衰老的部位!

爱情使人年轻还是衰老
爱情使人年轻还是衰老

都说,人体老化从肠道开始,越老越要护肠道~这句话并不假。随着年龄增长,肠道“勤恳工作”多年,人们每天所吃的食物是各种各样的,肠胃日积月累难以承受,抵御有害细菌的能力减弱,更容易发生感染。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,大量的粪便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

每天必吃的抗衰老食物
每天必吃的抗衰老食物

一般来说,老年人患消化性胃溃疡急性肠炎、急性菌痢、便秘等肠道疾病的风险更大。此外,加之经常服用抗生素,老年人的胃肠道比年轻人更容易感染细菌。

所以我们应该如何避免出现肠道衰老的现象呢?今天中六君就给你指点一条简单易行的明路——运动!

随中六君一起看看今天的【视频课堂】,你就不怕了~

老规矩!每周【视频课堂】又与大家见面了!今天是第6期!这一期《科学运动,防治肠道老化》,快学学如何通过正确饮食呵护胃肠道的健康吧!

身体衰老程度测试
身体衰老程度测试

根据年龄、身体状况选择合适的运动,散步,慢跑,太极拳,跳舞等。适度运动促进肠蠕动,加速粪便排出,防止肠道老化。

运动时每20-30分钟喝水100-200毫升。运动量大,时间超过90分钟,还要喝带盐或电解质的水。

所以,快随中六君一起做运动吧!

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