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女性盆底肌肉训练 女性健身族也应该进行力量训练

发布时间:2017-08-10 18:36:53 来源:www.tbcfm.com
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女性盆底肌肉训练
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很多女性健身族都很排斥力量训练,似乎健身=有氧运动

女性朋友更多地集中在跑步区、操课室、动感单车等等区域,在力量区能见到女性朋友真的是非常稀少。

其实,这是一个很大的误区。

时尚女性健身交友中心
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一、女生不做力量训练的原因

很多女生,不外乎是出于以下的原因而对力量训练比较排斥:

1、担心肌肉练得过大,变成恐怖肌肉女

2、力量区更多是男性训练者,有点不好意思。

3、担心自己不会做,害怕别人笑话。

但其实,真正的美丽与健康,是强壮且线条优美的身体。

那种纤瘦、不健康的审美观,已经过时了。

跑步腿部肌肉力量训练
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二、女生进行力量训练的好处

1、力量训练有助于减脂,提升身体的燃脂率。

2、经过力量训练的肌肉让皮肤更紧致有型,更有曲线,更有女人味。

3、帮助女性在日常生活中更有抗压性与自信心。

三、针对女性的力量训练动作

今天,我们针对女性朋友来制定一套全方位的训练动作。对于女性朋友,更多是在于肌肉的线条和紧致,所以,在重量上选择自己能控制的轻重量即可。

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